CONSEJOS PARA SENDERISMO...
- Zapatos: La suela debe tener buen agarre. Importante usarlos ANTES de camina.
- Agua: 1 litro = 2.5 horas.
- Comida: Frutas Secas-frescas (naranja, manzana, guineo) y nueces – chocolates.
- Informate bien: Lee bien la descripción del sendero y recomendaciones. Conoce a lo que vas.
- No vayas SOLO. Siempre avisa donde vas y cuando debed estar de regreso.
- Ropa: Liviana, quick dry, pantalones largos, NO JEANS.
- Respetar los caminos: los atajos pueden engañar o causar mayor impacto en la zona.
- NO DEJAR RASTRO: Sal con lo que entras, llevate tu basura10. Segunda muda – toalla. (especialmente durante la epoca de lluvia).
- Repelente, protección solar y una linterna: en Panama se escuece a las 18:30.
- Guías: Si no conoces, busca un guía.