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CONSEJOS PARA SENDERISMO...

  1. Zapatos: La suela debe tener buen agarre. Importante usarlos ANTES de camina.
  2. Agua: 1 litro = 2.5 horas.
  3. Comida: Frutas Secas-frescas (naranja, manzana, guineo) y nueces – chocolates.
  4. Informate bien: Lee bien la descripción del sendero y recomendaciones. Conoce a lo que vas.
  5. No vayas SOLO. Siempre avisa donde vas y cuando debed estar de regreso.
  6. Ropa: Liviana, quick dry, pantalones largos, NO JEANS.
  7. Respetar los caminos: los atajos pueden engañar o causar mayor impacto en la zona.
  8. NO DEJAR RASTRO: Sal con lo que entras, llevate tu basura10. Segunda muda – toalla. (especialmente durante la epoca de lluvia).
  9. Repelente, protección solar y una linterna: en Panama se escuece a las 18:30.
  10. Guías: Si no conoces, busca un guía.